一個抒解壓力、平衡負面情緒的簡單能量療法

你曾經有壓力很大、覺得快要抓狂的時候嗎？
不論這種壓力是來自於外在環境，像是工作、經濟壓力、上司、朋友、父母，或是來自於自己內在，像是自我要求、自我批判…等等。


這時候許多人都會藉由暴飲暴食、喝酒、抽菸、沈溺於電玩、購物…等行為來抒解壓力，結果反而更加傷身、傷荷包，事後又產生新的壓力。


我自己在讀大學，身為一個大學生的時候，其實蠻常會感覺到一股無形的壓力，一方面是來自於外在環境，學校課業的壓力、人際社交的不順利、對未來前途的擔心與迷惘、父母的期待…等，另一方面是自己內在會不停的擔心自己是不是不夠好、不夠有競爭力、對自己沒有信心。特別是現在的社會就業環境差，身為大學生或是年輕人不免都要時時擔心自己的未來在何方，壓力之大是旁人難以想像的。


因此我分享一個能夠抒解壓力、平衡負面情緒的簡單方法，這個方法很簡單， 每個人都能夠自己操作。每個人身上都有一組「壓力釋放點」，只要用幾根手指或手掌，輕輕的放在這兩個「壓力釋放點」上，閉上眼睛配合著深呼吸，持續3~5分鐘以上，並觀想那些讓你有壓力的場景與事件，身體很自然的就會從「壓力」狀態當中恢復，心情也會跟著平靜下來，有很神奇的效果，試試看！


p.s.你也可以用手幫家人或朋友做，讓他們更全然的享受這個過程

「壓力釋放點」的位置：在眉毛到前額髮線的中間點，
用手指觸摸會感覺到有稍微凸起

雙手輕輕的放在「壓力釋放點」上，閉上眼睛，一邊深呼吸，持續3~5分鐘以上，心中可以觀想任何讓你感到有壓力、情緒的事件、場景，或就只是放著